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두려움을 극복하는 최고의 방법자기계발 2020. 6. 3. 00:42
'극심한 공포'를 가지고 있는 사람들이 '용기'있는 사람으로 변화할 수 있었던 최고의 비법은? 공포를 극복하는 최고의 방법이 무엇인지 알아보자. 우리도 이 방법을 알게 된다면, 공포의 대상에서 벗어나 자유를 넘어 용기있는 사람으로 변화할 수 있을 것이다. 공포증 치료에 대한 방법을 제시한 사람은 '최고의 심리학자인 앨버트 밴두라' 이다. 그는 스탠퍼드대학의 심리 연구진으로 공포증 환자들을 수천 명 이상 접해 본 경험자이다. 그가 말하는 최고의 치료 방법은 '유도숙달'이다. 유도숙달이란 단계별 도전을 통해 공포를 극복하는 방법을 말한다. 단, 각 단계는 그 상태에서 감당할 수 있는 범위 내에 있어야 한다. 유도숙달 과정에서는 잘못된 믿음을 제거하기 위해 직접 경험의 힘을 이용한다. 뱀에 대한 '극심한 공포..