나트륨 배출
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식이섬유 효과건강 2021. 1. 7. 10:33
안녕하세요. 오늘은 '식이섬유' 에 대해 포스팅을 하고자 합니다. 식이섬유는 6대 영양소로, 건강한 신체를 위해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 식이섬유와 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민을 함께 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 현대인들의 식습관 문제 중 하나는 음식을 짜게 섭취한다는 것입니다. 이렇게 음식을 통해 섭취한 나트륨들을 배출하는 데 가장 효율적인 영양소가 식이섬유입니다. 식이섬유란 무엇인지, 식이섬유의 효능, 식이섬유 종류와 식이섬유가 많은 음식들에 대해 소개하고자 합니다. 식이섬유 정의 / 식이섬유 효능은 ? 식이섬유는 장 건강이 약해진 현대인들에게 그 중요성이 높아지고 있는 제 6대 영양소 중 하나입니다. '식이섬유'와 '칼륨'은 '나트륨 배출'을 돕는 영양소로 알려져 있습니..