다이어트 식단
-
식이섬유 효과건강 2021. 1. 7. 10:33
안녕하세요. 오늘은 '식이섬유' 에 대해 포스팅을 하고자 합니다. 식이섬유는 6대 영양소로, 건강한 신체를 위해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 식이섬유와 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민을 함께 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 현대인들의 식습관 문제 중 하나는 음식을 짜게 섭취한다는 것입니다. 이렇게 음식을 통해 섭취한 나트륨들을 배출하는 데 가장 효율적인 영양소가 식이섬유입니다. 식이섬유란 무엇인지, 식이섬유의 효능, 식이섬유 종류와 식이섬유가 많은 음식들에 대해 소개하고자 합니다. 식이섬유 정의 / 식이섬유 효능은 ? 식이섬유는 장 건강이 약해진 현대인들에게 그 중요성이 높아지고 있는 제 6대 영양소 중 하나입니다. '식이섬유'와 '칼륨'은 '나트륨 배출'을 돕는 영양소로 알려져 있습니..
-
다이어트 #다이어트 식단건강 2021. 1. 4. 15:34
# 다이어트 # 다이어트성공 # 하체 다이어트 # 다이어트 방법 # 다이어트 식단 # 2021 다이어트 안녕하세요. 오늘의 포스팅의 주제는 ‘다이어트’ 입니다. 다이어트 중 하체 다이어트에 대해 알아보고자 합니다. 다이어트를 통해 전체적으로 살은 뺐으나, 하체 살은 신기하게도 빠지지 않는 경우가 많습니다. 일반적인 다이어트 방법과 하체 다이어트 방법은 차이가 있습니다. 일반적인 다이어트에 실패하는 이유는 칼로리 조절 실패이지만, 하체 다이어트에 실패하는 이유는 칼로리 조절보다는 혈액순환에 있습니다. 하체 다이어트를 성공하기 위해서 하체 살이 찌는 원인, 하체 살이 잘 빠지지 않는 이유와 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 하체에 살이 찌는 원인? 체지방이 늘어나는. 것에는 순서가 있습니다. 신체의 아래 쪽..